On ne vous apprend rien si l'on vous dit que le corps humain a besoin d'eau pour vivre. Le corps humain est composé d'environ 70% d'eau. L'eau est essentielle pour chacun d'entre nous. Pour vous imager les faits, l'eau est notre moteur. De ce fait, s'hydrater est nécessaire pour le bon fonctionnement du corps humain car celui-ci optimise entre autre notre cerveau.
Durant les périodes stressantes ou la saison d'été, le corps humain peut perdre jusqu'à plus de 2,5L d'eau. De ce fait, en tant que manager, vous devez vous préoccuper de l'hydratation de vos salariés car la déshydratation a des conséquences directes sur leur performance ainsi que leur concentration. En effet, selon un sondage réalisé en 2014 par l'IFOP, nous apprenons que 45% des salariés boivent en moyenne 5 verres d'eau et les autorités estiment qu'un adulte doit boire au moins 8 verres d'eau pour être parfaitement hydraté. Ensuite Traiteur va vous lister quelques idées pour mettre à vos employés de s'hydrater correctement.
S'hydrater oui mais pour quelle raisons ?
Lorsque l'on est bien hydraté, vous évitez la baisse de concentration, le manque de patience, quelques étourdissements, les maux de tête, la baisse de mémoire, le manque d'énergie... En somme, boire suffisamment d'eau par jour agit sur l'humeur, la concentration et les performances individuelle de chacun.
Vous l'avez compris, s'hydrater est important car cela peut avoir des conséquences sur la performance de votre équipe et donc sur la pérennité de l'entreprise.
Il ne faut pas attendre de ressentir la soif pour s'hydrater. L'idéal est de s'hydrater tout au long de la journée, comme un réflexe afin de ne pas sentir les effets de la déshydratation. Il est recommandé de boire 2L d'eau par jour selon les professionnels de santé pour être parfaitement hydraté. Cependant, les besoins de chacun sont différents, donc n'hésitez pas à écouter votre corps et agir selon vos besoins.
D'ailleurs, pour être certain que les employés en France se sentent bien et travaillent dans les meilleures conditions possibles, le code du travail a imposé une règle à tous les employeurs. Ces derniers ont l'obligation de mettre à disposition des salariés un point d'eau, facilement accessible et surtout potable.
Quelques astuces pour s'hydrater efficacement quotidiennement
Ensuite Traiteur va vous aider à développer des gestes pour que vous ayez le réflexe de boire de l'eau sans attendre l'heure du déjeuner !
Tout d'abord, installez un rappel dans votre téléphone. Celui-ci émettra une sonnerie toutes les heures pour vous rappeler d'aller boire un grand verre d'eau. Dirigez-vous vers la fontaine à eau de votre entreprise et allez vous servir. Même si vous être trop absorbés par les tâches au travail, ce petit rappel vous permettra de vous hydrater.
Ensuite, n'hésitez pas à boire des petites gorgées d'eau si vous avez du mal à vous hydrater sans le sentiment de soif (ce qui est un premier signe de déshydratation). Cette méthode vous aidera à boire 1,5L d'eau par jour sans que cela ne soit trop d’un coup.
Si vous le souhaitez, vous pouvez boire plusieurs boissons contenant de l'eau pour varier et sans forcément attendre la déshydratation. Par exemple, vous pouvez boire du thé ou du café (avec parcimonie), de l'eau gazeuse, de l'eau aromatisée, ... Les choix sont multiples, à vous de choisir celui qui vous convient le mieux.
Pour finir, vous pouvez vous procurer une gourde de plus d'1L à disposition sur votre bureau. Avoir l'œil sur cette gourde vous donnera envie de boire de l'eau tout en exécutant vos tâches.
